Les émotions indésirables

Une émotion pénible apparait systématiquement en nous au contact de la peur

 

• Peur du noir, de l'eau, du vide, de la vitesse…

• Peur de conduire, de prendre le métro, le train, l'avion,
le bateau…

• Peur de prendre l'ascenseur, peur de se sentir à l'étroit
dans un lieu, peur de la foule ou de sortir de chez soi…

• Peur des chiens, des souris, des serpents, des araignées, des insectes…

• Peur d’être contaminé, souillé… 

• Peur d’être attaqué, blessé...

• peur qu'il arrive quelque chose de grave, peur des catastrophes...

• Peur de mourir ou peur de perdre le contrôle de soi…

Nos comportements sont aussi de bons indicateurs émotionnels

 

• Se sentir bloqué ou perdre ses moyens dans des situations
professionnelles (prendre la parole en public, passer des
examens), dans nos relations personnelles (faire des rencontres, vivre l’intimité) ou lors de confrontations sportives…

• Paniquer ou être pris d'angoisse dans des situations qui paraissent pourtant anodines…

• Etre irritable ou se mettre en colère à la moindre contrariété, être violent...

• Fuir systématiquement certaines situations…

• Etre sujet au stress, à l’anxiété…


Nos sentiments, lorsqu'ils ne sont pas à notre avantage, recouvrent également des ressentis émotionnels désagréables

 

• Ne plus avoir l’envie de vivre, être à la fois sans énergie, sans projet, insatisfait…

• Se sentir triste, coupable, incompétent, jaloux, vexé, dévalorisé…